민감성피부2 민감성 피부와 히스타민: 히스타민 많은 음식, 방출 촉진 음식, 분해 억제 음식, 그리고 적은 음식 안녕하세요 :)민감성 피부를 가진 분들은 피부가 쉽게 붉어지거나 가려워지는 경험을 하곤 하죠.이런 반응과 밀접한 관련이 있는 물질이 바로 ‘히스타민’입니다.히스타민은 우리 몸에서 알레르기나 염증 반응을 조절하는 역할을 하지만, 과도하게 분비되거나 몸 안에 많이 쌓이면 피부 트러블을 악화시킬 수 있어요.그래서 오늘은 피부에 자극을 주는 히스타민 많은 음식부터, 히스타민 방출을 촉진하거나 분해를 방해하는 음식, 그리고 피부에 좋은 히스타민 적은 음식까지 자세히 알려드리겠습니다.1. 히스타민이 많은 음식 — 피부에 자극 주는 주범히스타민이 많은 음식은 신선하지 않은 상태이거나 발효·숙성 과정을 거쳐 히스타민 함량이 높아진 음식입니다.대표적으로 숙성 치즈(파마산, 체다, 고르곤졸라 등), 훈제 또는 가공된 육류.. 2025. 8. 4. 여드름 자국 관리, 나이아신아마이드로 차근차근 요즘 거울을 보다 보면 예전보다 여드름이 많이 줄어든 건 참 다행인데… 그 뒤에 남은 자국들이 오히려 더 눈에 들어올 때가 많지 않으신가요? 저는 한창 여드름이 올라왔던 시기를 지나고 나니 자국이 옅게 퍼져 남아 있어서 꽤 신경이 쓰였어요. 특히 피부톤이 고르지 않아 보이니까 메이크업을 해도 뭔가 깔끔한 인상이 안 나더라고요.오늘은 그런 여드름 자국을 조금이나마 흐려보려고 제가 꾸준히 사용했던 나이아신아마이드 성분에 대해 이야기해보려고 해요. 피부과에서 일하며 다양한 피부 고민을 접해봤지만 나이아신아마이드는 정말 많은 분들께 추천드릴 수 있을 만큼 부담이 적고 효과적인 성분이었어요.1. 여드름 자국, 왜 생기고 왜 오래갈까요?우선 여드름 자국은 우리가 말하는 흉터와 색소침착을 의미하는 경우가 많아요. 붉.. 2025. 8. 3. 이전 1 다음