피부트러블1 민감성 피부와 히스타민: 히스타민 많은 음식, 방출 촉진 음식, 분해 억제 음식, 그리고 적은 음식 안녕하세요 :)민감성 피부를 가진 분들은 피부가 쉽게 붉어지거나 가려워지는 경험을 하곤 하죠.이런 반응과 밀접한 관련이 있는 물질이 바로 ‘히스타민’입니다.히스타민은 우리 몸에서 알레르기나 염증 반응을 조절하는 역할을 하지만, 과도하게 분비되거나 몸 안에 많이 쌓이면 피부 트러블을 악화시킬 수 있어요.그래서 오늘은 피부에 자극을 주는 히스타민 많은 음식부터, 히스타민 방출을 촉진하거나 분해를 방해하는 음식, 그리고 피부에 좋은 히스타민 적은 음식까지 자세히 알려드리겠습니다.1. 히스타민이 많은 음식 — 피부에 자극 주는 주범히스타민이 많은 음식은 신선하지 않은 상태이거나 발효·숙성 과정을 거쳐 히스타민 함량이 높아진 음식입니다.대표적으로 숙성 치즈(파마산, 체다, 고르곤졸라 등), 훈제 또는 가공된 육류.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음