안녕하세요 :)
피부 고민 중에서도 색소침착은 정말 오래가고 유난히 눈에 띄어서 더 스트레스를 주는 것 같아요.
저도 피부과에서 근무하면서 색소 관련 상담을 자주 듣게 되는데요,
단순히 미백크림만 바른다고 해서 좋아지는 건 아니라는 걸 많은 분들이 경험을 통해 느끼시더라고요.
그래서 오늘은 피부과에서 실제로 사용하는 색소침착 관리 원칙과 홈케어 팁을 담아
누구나 쉽게 실천할 수 있는 루틴을 소개해볼게요.
피부가 예민하거나 치료를 병행 중이신 분들도 참고하실 수 있도록 경험을 바탕으로 구성해 보았어요🫶
1. 색소는 염증에서 시작돼요
여드름, 뾰루지, 자외선 노출 등 피부에 염증이 생기고 나면
그 자리에 어김없이 짙은 갈색 자국이 남죠.
이걸 염증 후 색소침착(PIH)이라고 하는데, 특히 피부톤이 중간 이상인 아시아인에게 흔하게 나타나요.
그런데 중요한 건 초기 대응이에요.
피부과에서는 붉은 기나 염증이 남아있는 상태일 때 진정 + 멜라닌 억제제 + 자외선 차단을 동시에 적용해요.
📌 제가 직접 사용했던 제품 중 효과 있었던 건 나이아신아마이드 5% 희석액과 처방받은 md크림이었습니다:)
둘 다 진정과 초기 색소 억제에 도움 됐고 피부 장벽을 무너지지 않게 지켜줬답니다. (저는 성인 아토피도 있었기 때문에 md크림 처방받아 사용할 수 있었어요!)
2. 무조건 자외선 차단! 색소엔 시간과 싸움이에요
색소침착은 시간이 지나면 옅어지긴 하지만,
자외선을 반복적으로 받으면 색소가 다시 진해지거나, 재발할 수도 있어요.
그래서 피부과에서는 색소치료 중에는 꼭 SPF50 PA++++ 자외선 차단제를 매일 바르도록 강조해요.
실내에 있어도 자외선은 창을 뚫고 들어오기 때문에, 오전 9시쯤 1차, 점심쯤 2차, 퇴근 전 3차로 덧발라주면 좋아요.
💡 저는 개인적으로 화장을 자주 하지 않아서 무기자차 + 생리적 지질 성분이 들어간 선크림을 애용했습니다.
눈이 시리지 않고 번들거리지 않아 좋았어요:)
3. 미백성분? 나이아신아마이드로 시작하고, 보습은 꼭 함께
미백에 효과적인 성분으로는 나이아신아마이드, 알부틴, 코직산, 트라넥사믹애씨드 등이 있어요.
그중에서도 나이아신아마이드는 피부 자극이 덜하고, 색소 억제 효과도 어느 정도 입증된 성분이랍니다.
하지만 여기서 가장 중요한 건 ‘미백 성분 단독 사용’보다 ‘충분한 보습과 병행’이라는 점이에요.
특히 나이아신아마이드는 고농도로 사용할 경우 자극감이나 따가움이 있을 수 있어서
세라마이드, 콜레스테롤, 지방산이 함께 들어있는 생리적 지질 보습제로 피부 장벽을 탄탄하게 지켜주는 게 필수예요.
👩⚕️저는 나이아신아마이드 4~5% 사용을 추천하며, 피부 컨디션에 따라 자극이 느껴지면 사용량을 조절하는 걸 권해드려요.
나이아신아마이드가 피부 톤을 균일하게 만들어주는 걸 꾸준히 느끼고 있답니다 :)
✨ 색소침착은 ‘장기전’이에요
색소침착은 단기간에 뚜렷한 변화가 보이지 않아서 조급해질 수 있어요.
하지만 꾸준한 진정, 보습, 자외선 차단, 그리고 순한 미백성분을 잘 조합하면
분명히 피부톤이 점차 균일해지고 예전보다 맑아진다는 걸 느낄 수 있어요.
저는 여드름 자국으로 시작했던 색소침착이 꾸준한 관리 끝에 많이 옅어졌고 요즘엔 피부화장도 훨씬 가볍게 할 수 있게 되었어요.
혹시 지금 색소 고민 중이시라면 오늘 소개해드린 루틴을 꼭 참고하셔서 차근차근 관리해 보셨으면 좋겠어요 :)